《小手養生館》提提大家👩🏻‍🏫

今天是「寒露」🌾🍁🍂農歷二十四節氣中的第1️⃣7️⃣個節氣,寒露是指氣候從涼爽到寒冷的過渡。

我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。寒露以後,隨著氣溫的不斷下降,感冒是最易流行的疾病,足部保暖特別重要!

民間有「白露身不露,寒露腳不露」 的養生保健諺語。「寒露腳不露」告誡人們寒露過後,要特別注重腳部的保暖👣,應穿上保暖性能較好的鞋襪,切勿赤腳,以防「寒從足生」。🧦🧦🧣🧣

腳👣自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,再加上腳的脂肪層很薄,保溫性能差,容易受到冷刺激的影響。

研究發現,腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮,纖毛運動減弱,導致人體抵抗力下降。
除了引發呼吸道疾病外,腳部受涼還可引起腹瀉、腰痛等疾病,因此,足部的保暖顯得格外重要。

寒露過後除了要穿保暖性能好的鞋襪🧦👟👞外,還要養成睡前用熱水洗腳的習慣,熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外,還能使血管擴張、血流加快,改善腳部皮膚和組織營養,降低肌張力。局部血液循環得到改善後,可減少下肢酸痛的發生,緩和或消除一天的疲勞。

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